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뭐든 하고 싶은...
뱃살 빼고 복근 만드는 방법
안녕하세요~ 운.하.남 입니다.오늘은 헬스장에서 운동하다 보면 회원들이 아주많이 하는 질문 중 하나가 "복근은 어떻게 만드냐?"혹은 "이 뱃살 어떻게 해야 없어지냐?" 다들 한 번쯤 질문해보셨거나 들어보셨을 겁니다. 그래서 오늘 제가 여기에 대한 뼈 때리는 뱃살 빼고 복근을 만드는 방법에 대해서 말해보려고 합니다. 복근을 만들고 싶어 하시는 초보자분들이 크런치, 싯-업, 플랭크 등 복근 운동만을 죽어라 하시는 경이로운 광경을 목격하게 되는데요. 열심히 하시다 저에게 다가와 머리를 긁적이며 맨날 복근 운동을 하는데 복근은 커녕 뱃살조차 빠지지 않아...라는 말을 참 많이 듣곤 합니다. 그렇다면 무엇이 잘못된 걸까요? 우선, 이런 고민에 빠져 계신 분들과 얘기를 나눠보다 보면 문제 점은 바로 식단에 있다는 ..
운동
2019. 11. 26. 17:06