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뭐든 하고 싶은...
근육통과 근육성장의 관계
오늘은 초보 헬스인들의 최대의 고민거리를 이야기해보도록 하죠 보통 다른 스포츠의 경우 기록이나 점수 등이 존재함으로 눈에 띄는 실적들이 있기에 수치상으로 운동의 강도와 질을 알수 있지만 근육을 성장시키기 위한 이 헬스(보디빌딩)은 눈으로 확인할 수 있을 만한 수치나 기록이 없기 때문에 더욱이 초보자들이나 경험이 부족한 사람 들에게는 어려운 운동이라 생각 되어 집니다. 그렇다면 어떻게 이 부분, 쉽게 말해서 "운동이 잘 되었다!" 혹은 "점진적인 운동을 수행 중이다"라는 걸 판단할 수 있을까요? 여기서 우리는 흔히 근육통이란 것을 운동의 가늠 잣대로 사용하곤 합니다. 근육통은 강고가 높은 운동이나 익숙하지 않은 근육들을 수축과 이완 운동을 하게 되면 우리 몸음 ATP성분을 연료로 사용하게 되는데 고강도 운..
운동
2019. 11. 25. 11:39